体重一天比一天轻，想想真是一件美好的事情啊！
①1号-3号：液断日；
全天只喝液体，可以喝: 酸奶、牛奶、咖啡、椰子水、豆浆等。
②4号-9号：无碳日；
早餐:无糖豆浆/牛奶+水煮蛋；
午餐:蛋白质150g+绿叶菜250g；
晚餐:蛋白质100g+绿叶菜200g。
③10号-17号：碳水循环日；
比如红薯、紫薯、芋头、玉米、杂粮等。
④18号-20号：蛋断日；
早餐:水煮蛋2个；
午餐:蔬莱蒸蛋羹250g；
晚餐:煮鸡蛋1个；
每天喝2000ml水。
女孩子们的生理期间最好不要实施哦！
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